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1日あたり10分間の身体活動の追加は、10.5時間座って過ごした人の死亡リスクが15％低下し、リスクが高くなることに関連していました...



あなたは50歳を超えていて、何時間もトレーニングに費やす忍耐力がありませんか？最近の研究によると、健康な体を維持するためにアスリートになる必要も、長時間運動する必要もないということを知っておいてください。実際、必要な時間は想像よりはるかに短いかもしれません。この記事で見つけてください！


座りっぱなしのライフスタイルが、寿命の大幅な短縮を含む多くの健康上の問題の危険因子の 1 つであることは、何も新しいことではありません。


しかし、では、そのような多忙な日常生活の真っただ中で、運動する時間を見つけられず、それによって座りっぱなしの生活から抜け出すことができない人にとって、解決策は何でしょうか？


しかし、良いニュースは、研究によれば、特に 50 歳以上の人の健康に有益であるために、ある活動に長期間専念する必要はないということです。


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