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「この研究は、集中的かつ継続的な瞑想の実践が注意力の持続的な向上に関連しているという証拠を初めて提供したものです...



瞑想とマインドフルネスは最近大きなトレンドになっており、人々が禅の境地に達するのを助けることに特化したアプリや書籍が無数に出版されています。


実践者たちは、瞑想がストレスを軽減し、さらには体重減少を促進するのに役立つと信じていますが、まだ瞑想を試したことがない場合は、もう一度考えてみてください。新しい研究により、別の重要な潜在的な利点が特定されたばかりだからです。


そしてそれはすべて、定期的に瞑想することが長期的に脳にどのような影響を与えるかに関係しています。


この研究によると、毎日の瞑想は注意持続時間と認知能力に永続的な効果をもたらし、高齢になっても集中力を向上させるのに役立ちます。


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